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駕考時如(rú)何緩解緊張心理？
作(zuò)者:恒通駕校官網 嘉定學車來(lái)源:恒通駕校發布時間:2016-03-01 15:09:18
 考試對于每個學員來(lái)說(shuō)都(dōu)正常不過，我們從(cóng)小學開始就(jiù)經曆了大(dà)大(dà)小小上萬次考試，但(dàn)是還(hái)是有很多同學在面臨考試時出現緊張的情況。尤其是駕駛員考試，對于某些學員來(lái)說(shuō)堪比高考，下邊易駕考小編就(jiù)給大(dà)家說(shuō)說(shuō)如(rú)何盡可(kě)能的避免考試的緊張。 有學員說(shuō)，考駕照(zhào)時讓他(tā)有種多年前高考時的緊張感覺。有不少練車的學員對駕考都(dōu)是存在這種緊張的心理，有的對平時練車都(dōu)會存在一種煩躁和恐懼的心理。究其緣由，一般都(dōu)是對汽車不敏感(不太喜歡)、對教練的嚴厲心存畏懼(害怕教練)、擔心考試太難考不過等是主因。在駕考界有這麽一句話(huà)很中聽“三分(fēn)考技術(shù)，七分(fēn)考心理”，對駕考感到緊張的學員，除了學好技術(shù)的同時，提升自(zì)身(shēn)心理素質同樣重要。 練車途中可(kě)以進行心理暗示這樣能夠緩解緊張情緒。 練車途中如(rú)果出現了畏懼、不自(zì)信等心理，要及時調整心态，務必每天給自(zì)己做積極的心理暗示，通過内心對話(huà)，即自(zì)己說(shuō)、自(zì)己聽的自(zì)我溝通方式來(lái)緩解緊張心理，提升自(zì)信心。比如(rú)，可(kě)以經常在心裡默念：“我能行，我肯定能學好”;“别人(rén)都(dōu)能過，我自(zì)己也一定能過”等。 面對嚴厲的教練和他(tā)進行溝通，不要怕他(tā)。 很多學員都(dōu)反映教練很嚴厲，有時甚至會說(shuō)很傷人(rén)自(zì)尊的話(huà)，比如(rú)“怎麽教你(nǐ)這麽多遍還(hái)練成這樣?”“你(nǐ)是我見(jiàn)過的最笨的學員”等等。面對如(rú)此嚴厲的教練，必須正确面對他(tā)。可(kě)以不予理會，必要時要積極主動地和教練進行溝通。真誠的溝通後，相(xiàng)信教練會改進自(zì)己的方式、方法。能做到這一點時，我們學車的時候就(jiù)可(kě)以緩解到自(zì)己緊張的心理。 和其他(tā)學員保持良好的互動這樣會更開心 上車後練車的學員很多，與其他(tā)學員同在一部車上練習時，要學會處理好相(xiàng)互之間的關系，這樣自(zì)己也可(kě)以得(de)到更多的幫助。比如(rú)：當你(nǐ)沒有自(zì)信時，或者忘記了教練教的技術(shù)要點時，同車的學員可(kě)以給你(nǐ)做示範和鼓勵，這樣可(kě)以營造出良好的學車氛圍。 一定要對學車有持之以恒的決心 俗話(huà)說(shuō)“趁熱(rè)打鐵”，練車也是如(rú)此，每次練完後立即和教練約定下次練車時間，不能立即約定的最好提早打電話(huà)再次預約。對于練車勤快(kuài)的學員，首先在心态上就(jiù)給教練留下了好印象，教練當然會更願意教你(nǐ)。 多練習自(zì)己不能把握好的環節 有針對性地進行考前練習，如(rú)自(zì)己的薄弱環節是進庫，就(jiù)要考慮是點位看(kàn)點不準，還(hái)是空間感的問(wèn)題?可(kě)就(jiù)自(zì)己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶着問(wèn)題去(qù)學，在臨考前進行鞏固，效果會特别好。 做好考試前的心理調節 在考試之前多回憶過去(qù)練習中成功的體(tǐ)驗，有助于樹(shù)立正确的自(zì)我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以一種新的姿态、新的精神面貌出現在考場上。考試前萬一出現緊張心理，可(kě)通過深呼吸平靜(jìng)心态，然後全神貫注地想每一個動作(zuò)要領、技術(shù)要領。 |